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腰痛

: マッケンジー体操！5分腰を反るだけで腰痛になりにくい体に
2019/2/7 腰痛、体操、マッケンジー、予防, 腰痛、寝たまま、反る、ストレス
どうもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士の「Dすけ」と言います。腰痛・ぎっくり腰！特にぎっくり腰をやってしまうとぎっくり腰の痛みはホントに辛いし、時には寝るのも困難ですよね。 ...

: 【ぎっくり腰】辛い痛みの期間は1週間前後がピーク！？
2019/1/15 ぎっくり腰、痛み、期間、２日〜1週間
「朝起きたら、腰に激痛が…（涙）」「くしゃみをしただけで、腰に激痛が走り辛い…」などふとした動作の時に、あるいは、昨日まではこんな痛みは腰になかったのに… なんて経験をしたことがあなたもあるのでは ...

: 腰痛の85%は原因不明？本当の原因は⁉
2018/5/24 腰痛、原因、不明
病院に行ったら「ただの腰痛症ですね。すぐ良くなりますよ」って言われて、薬と湿布で様子を見てたのに全然良くならない・・・orz 「腰痛症って85％は原因不明って聞いたけどホントなの？」 ...

: 腰痛からの足のしびれの原因は？ストレッチで治す方法をご紹介します！
2018/5/24 腰痛、足のしびれ、ストレッチ、原因
「腰も痛いし、足のしびれがツライ・・・」「しびれの薬を飲んでいるのに腰痛も足のしびれも治らない」と、お悩みなのではないかと思います。どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士 ...

: 腰痛のベルト・コルセットは寝るとき外す？外さない？どっち？？？
2018/5/24 腰痛、ベルト、コルセット、寝るとき
「腰痛ベルトって寝るときどうすればいいの？」「寝ていると腰が痛く眠れないんだけど、腰痛コルセットをして寝てもいいの？」「朝起きると、腰が痛くて・・・orz、腰痛ベルトをして寝て意味ある？」と思い ...

: 腰痛も疲労も一瞬で楽に！腰痛マッサージの方法！誰でもできるよ♪
2018/5/24 腰痛、マッサージ、方法
「仕事をしていると腰が痛くて仕事にならない」「腰が痛くて眠れない。」「何をしていても腰が痛い」「腰が痛くて歩くのもつらい」なんてことありますよね。どもっ！現役、整形外科クリニッ ...

: くしゃみや咳で腰痛い！原因と治し方、一瞬で楽になる裏ワザも♪
2018/5/24 咳、くしゃみ、腰痛、原因、治し方
「はっくしょん！うっ・・・（涙）」「くしゃみをしたら腰が痛くなった・・・ぎっくり腰？？？（汗）」「咳のしすぎでなんだか腰が痛い」なんてこと、ありますよね。どもっ！現 ...

: 股関節を柔らかくする方法！5選！一瞬で柔らかくなる裏ワザも♪
2018/9/2 股関節、柔らかくする、方法、ストレッチ
どもっ！現役、整形外科クリニックで勤務している、理学療法士の管理人の「うなむ」です。年齢とともにだんだんと身体の肩さ・特に股関節の硬さが気になってきますよね？さらに年齢 ...

: 高齢者でもできる腰痛体操！簡単ですぐに良くなる方法！！！
2018/5/24 腰痛、体操、高齢者
「庭仕事や畑仕事の後は腰が痛くなる」「孫を抱っこしたら腰が・・」なんてことありますよね。どもっ！現役、整形外科クリニックで勤務している、理学療法士の「うなむ」です。 ...

: 腰痛ストレッチ！簡単でどこでもできてすぐ腰痛が楽になる方法！
2018/5/24 腰痛、ストレッチ、方法
「病院に行っても良くならない・・・」「いつまでも痛い腰の痛み。なんとかしたい」と思いますよね。どもっ！現役、整形外科クリニックで勤務している、理学療法士の「うなむ」です。 &nbs ...

: 寝る前の腰痛ストレッチで驚くほど腰痛が楽になる！やり方はコチラ！
2018/5/24 腰痛、ストレッチ、寝る前
「朝、腰が痛くて目が覚める」「仕事で腰がバキバキ。少しでも腰痛を楽にしたい！」と思いますよね。どもっ！現役、整形外科クリニックで勤務している、理学療法士の「うなむ」です。 &nbs ...

: 1分で腰が楽に！？椅子に座って腰痛改善ストレッチ！２選！
2018/5/24 腰痛、ストレッチ、椅子、座ったまま
「ずっとパソコンの前で仕事をしていたら、腰が伸びない・・・」「長時間の運転で腰が痛い・・・」「中腰で作業をしていたら、腰が・・・」なんてこと、ありますよね。どもっ！現役、整形外科 ...

: 腰痛からのおしりが痛い！坐骨神経痛？特徴と軽くする方法！　
2018/5/24 腰痛、おしり、痛い
「腰が痛かったのになんだかおしりも痛い・・・？」「最近、おしりから太ももの裏まで痛い？」なんて症状ありませんか？？？どもっ！現役、整形外科クリニック勤務、理学療法士の「うなむ」です ...

: 腰を柔らかくする方法！5選！一瞬で柔らかくなる裏ワザも！
2018/5/24 腰、柔らかくする、方法
「腰がうまく動かせない」「腰が痛いのも体が硬いせい・・・？」と思ったことありますよね。どもっ！現役、整形外科クリニックに勤務している理学療法士の「うなむ」です。腰が ...

: 腰痛体操！立ったまま！1分で腰痛が楽になる!?目からウロコの腰痛体操！
2018/5/24 腰痛、体操、立ったまま
「病院に行って注射を打っても治らない」「病院で問題ないって言われたのに、腰が痛い」そんないつまでも続く腰痛、早くスッキリしたいですよね。どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療 ...

: たった２つ！超簡単！寝ながら腰痛改善ストレッチの方法とは？
2019/1/10 腰痛、ストレッチ、寝ながら
「椅子に長い時間座っていると立つときに腰が伸びない・・・」「動くたびに腰に痛みが・・・」「靴下がはけない・・・orz」そんな経験を毎日されているんだと思います。どー ...