うなむ

世の中に「クズ」は存在すると思いますが、あなたは違います。 クズって「私利私欲のために全て行動している」人を私は「クズ」だと思っています。 例えば、自分の欲のために人に迷惑をかけたり、自分が満たされる ...

どうもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士の「Dすけ」と言います。   腰痛・ぎっくり腰！特にぎっくり腰をやってしまうとぎっくり腰の痛みはホントに辛いし、時には寝るのも困難ですよね。 ...

「朝起きたら、腰に激痛が…（涙）」 「くしゃみをしただけで、腰に激痛が走り辛い…」 などふとした動作の時に、あるいは、昨日まではこんな痛みは腰になかったのに… なんて経験をしたことがあなたもあるのでは ...

どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士「うなむ」と言います。   ぎっくり腰の痛みってホント辛いですよね。 そんなぎっくり腰の辛い痛みを少しでも和らげていただきたいので、すぐに楽に ...

どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士「うなむ」です。   最近、足がよくつる・・・。栄養不足のせい？？？なんて思うことってありますよね。 事実、ある特定の栄養素の不足から足がつり ...

  こんにちは、整形外科で現役理学療法士をしてます「Dすけ」です。 いつもお勤めご苦労さまです。   肩こり、辛いですよね？ さらにしびれもある！   ただの肩こりだけだ ...

忙しい人のための要約！　 四十肩・五十肩は「肩関節周囲炎」と呼ばれ、多くの原因や症状が混在している！ 半年～数年にかけて自然治癒するものだが、セルフケアを行うことで症状を緩和させたり、回復の時期を早め ...

「毎日、足がつってつらい（涙）」 「すぐ足がつってしまう」 「寝ていると足がつって起きてしまう」 なんて悩みを抱えているのではないかと思います。   どもっ！現役、整形外科クリニック勤務、理 ...

「四十肩と五十肩って違うの？」 「四十肩と五十肩ってどんな症状なの？？」 って疑問に思いますよね！   どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士の「うなむ」です。   四十 ...

こんな方におすすめ 毎日のデスクワークで肩こりがひどい方 周りの人に「猫背だね」と言われたことがある方 肩こりの原因や自宅で出来る効果的なセルフケア方法を学びたい方 こんにちは！整形外科クリニックに勤 ...

病院に行ったら「ただの腰痛症ですね。すぐ良くなりますよ」 って言われて、薬と湿布で様子を見てたのに全然良くならない・・・orz   「腰痛症って85％は原因不明って聞いたけどホントなの？」 ...

「腰も痛いし、足のしびれがツライ・・・」 「しびれの薬を飲んでいるのに腰痛も足のしびれも治らない」 と、お悩みなのではないかと思います。   どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士 ...

「腰痛ベルトって寝るときどうすればいいの？」 「寝ていると腰が痛く眠れないんだけど、腰痛コルセットをして寝てもいいの？」 「朝起きると、腰が痛くて・・・orz、腰痛ベルトをして寝て意味ある？」 と思い ...

「仕事をしていると腰が痛くて仕事にならない」 「腰が痛くて眠れない。」 「何をしていても腰が痛い」 「腰が痛くて歩くのもつらい」 なんてことありますよね。   どもっ！現役、整形外科クリニッ ...

「はっくしょん！うっ・・・（涙）」 「くしゃみをしたら腰が痛くなった・・・ぎっくり腰？？？（汗）」 「咳のしすぎでなんだか腰が痛い」 なんてこと、ありますよね。     どもっ！現 ...

「ぎっくり腰になったけど、病院で治療したほうがいいの？」 「病院での治療ってぎっくり腰の痛みが楽になるの？」 と思いますよね。   どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士の「うなむ ...

「早くぎっくり腰の痛みを楽にしたい！」 「ぎっくり腰の応急処置の仕方を知りたい！」 と思いますよね。   どもっ！現役、整形外科クリニック勤務の理学療法士の「うなむ」です。   ぎ ...

「顔を洗おうと思ったら、腰に激痛が・・・orz」 「くしゃみをしたら、腰に激痛が走って動けなくなりました(涙）」 「重い荷物を持とうとぐっと力を入れた直後、動けなくなった・・・(汗）」 なんて経験をあ ...

「ぎっくり腰には、温湿布と冷湿布、どっちを貼ったらいいの？？？」 「痛いときは冷湿布？いつから温湿布を貼ればいいの？」 と思いますよね。   どもっ！現役、整形外科クリニック勤務、理学療法士 ...

「ぎっくり腰ってストレッチで楽になるの？」 「ストレッチでぎっくり腰の痛みが楽になるならやりたい！」 と思いますよね。   どもっ！現役、整形外科に勤務している理学療法士の「うなむ」です。 ...