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やる気が出ない原因13選!あなたもどれかに当てはまる!?

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「最近、やる気が出ないんだよな・・・」

「なんでやる気が出ないんだろう???」

と思うことってありますよね?

 

そんなやる気の出ない原因を

集めてみました!

 

あなたのやる気が出ない原因がきっと見つかりますよ!!!

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やる気が出ない原因13選!!!

体の疲れ&不調

体と心は密接に関係しています。

なので、体が疲れている、体のどこかの調子が悪い

だけでもやる気が出なくなってしまいます。

 

たまには、マッサージに通ってみたり、

温泉にゆっくり浸かってみるのもいいかもしれませんね♪

 

エネルギー不足

多くの人は人間関係で、多くのエネルギー漏れをしています。

例えば、「この人といると疲れるなぁ・・・」

と思ったことってありませんか?

 

もしあるならエネルギーが漏れてしまっています。

 

エネルギー漏れを防ぐ方法を記事にまとめてあるので

呼んでくださいね

 

エネルギー漏れを防ぐ方法

 

睡眠が不足している

今、言われている理想の睡眠時間は

 

7時間!!!

 

日本人は特に世界に比べて睡眠時間が少ないです。

 

働きすぎかもしれませんよ!

 

できることなら毎日7時間、寝るように心がけてみてくださいね!

 

過度のストレス

毎日、ストレス、溜まってますよね?

 

仕事に家庭。

ストレスが溜まることばかり。

 

心が疲れすぎてしまって、体が元気だと

心と体のバランスが崩れてしまいます。

 

この心と体のアンバランスが続いて状態が

 

うつ

 

です!

 

なので、簡単な対処法は、

 

運動すること!

 

心が疲れたなぁ!

 

と思ったら、思いっきり体を動かして、

体を疲れさせてぐっすり寝ちゃうのが一番ですよ!

 

食べ過ぎ

消化と吸収には、膨大なエネルギーを使うことが

わかっています。

 

なので、昔から言われていることですが、

腹8分目を意識してみてくださいね!

 

若さも保つことができるようですよ!

 

生活習慣病の原因は、食生活が原因ですからね。

 

運動していない

↑でも書きましたが、心だけ疲れてしまうと鬱になってしまいます。

少しの時間でもいいので、運動は心がけてくださいね!

やることがあふれている

やることに追われ過ぎて、何から手を付けていいか?

分からなくなることってありますよね。

 

いっそのこと逃げてしまいたい!

 

そんな心理状態では、やる気が出ないのも

無理はありません。

 

やることが多すぎる場合の対処法は

やることを次の4項目に分ける事

  1. 今すぐ
  2. 1週間以内
  3. 2週間以内
  4. 今月中

やることを↑の4項目に分けたら

「今すぐ」

項目に上がったものを

さらに優先順位を付けていきます!

 

優先順位を付けれたら後は

こなすだけ!

 

コツとしては、さっさと終わるものを終わらせてしまうこと!

そうするとテンションが上がってくるので

思ったよりも早く終わりますよ♪

 

考え事や悩み

考え事や悩み事は、誰かに話してしまいましょう!

誰かに話すことで、なんとなく、答えがわかったりしますし

いいアドバイスがもらえることがあるかもしれませんよ♪

 

生きている意味を感じない

正直なことを言うと、誰もが生きている意味なんて

ないと思いますし、

誰しもが生きている意味があると思います。

 

ということは、勝手に生きる意味を作っているということなんです。

 

なので、勝手に生きる意味を作ってしまいましょう!

例えば、家族を幸せにする!

でも、十分な生きる理由です。

 

夢や目標がない

私、もともと夢や目標がずっとなかったので

確かにやる気がありませんでした。

 

今は、夢があるので、やる気がありますし、

生きていてよかったと思いますし、

感謝してます。

 

夢や目標の見つけ方としては

自分に↓の質問をしてみてください!

 

直感で答えてください!

 

「今、あなたにとって一番、大切なものはなんですか?」

 

この質問をして出てきた答えが、今、あなたが

一番大切にしていることかもしれませんよ?

 

↑の質問を10回繰り返して、優先順位をつけてみると

より明確になるので、やってみてくださいね!

 

やってもやっても結果が出ない

結果がでないと、やる気がなくなりますよね。

結果が出ない場合は、ゴールとプロセスが

間違っている可能性があります!

 

なので、はじめに戻って、しっかりとゴールとプロセスを

確認してみてくださいね

 

変わり映えしない毎日

「毎日、会社を自宅の往復」

という平日を繰り返しているかもしれません。

 

たまには、休みの日に何かにチャレンジしてみたり

いつもと違うお店で食事をしてみたり

いつもは絶対に入らないお店に入ってみたり

 

と、意識的に違うことをやってみると

見ている世界が変わるかもしれませんよ!

 

やる気の出し方がわからない

思わずテンションが上がってしまうことって

あるとおもいますので、あなたの過去を

振り返って、好きなことを思い出すと

何かヒントがあるかも・・・???

 

まとめ

あなたに当てはまるものはありましたか?

やる気がでると人生も変わっていきますので

 

やる気のある、いきいきとした毎日を

送っていきましょう!!!

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うなむ

どもっ!現役、整形外科クリニックで勤務している理学療法士の「うなむ」です。 昔も今もヒーロー願望がありまして、そのヒーロー願望がゆえに、整形外科的な痛みで苦しんでいる人を助けたい!と思いこのサイトを立ち上げました。あなたの痛みが少しでも軽くなって、このサイトがきっかけに、あなたらしい日々を送っていただけたら幸いです!

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